寒天のダイエット効果
寒天(かんてん)は、テングサやオゴノリなどの海藻を原料として作られる食品です。
食物繊維（ファイバー）が多く、しかも低カロリーなので、ダイエット食品としては定番の食材ですね。
実際に寒天ダイエットでやせることに成功している方もいますね。
寒天には、たった１０ｇの量で大キャベツ１個分の食物繊維が含まれています。
この寒天が生活習慣病のリスク軽減にも効果がみられることがわかってきました。
食物繊維は消化液でほとんど分解されませんが、寒天は大量の水分を保持したまま腸まで届くので、腸内でも多くの体積を占める特長がある食品なのです。
ダイエット効果もあって、生活習慣病のリスクも減る・・やっぱり、寒天はダイエットに最適だということですね。