上腕三頭筋の鍛え方
上腕三頭筋は、いわゆる二の腕の筋肉のことで、上腕二頭筋の逆に位置する筋肉です。
上腕三頭筋は上腕二頭筋の拮抗筋です。
上腕三頭筋は腕を伸ばしたり、物を押さえつけたりする時にうごく筋肉です。
上腕三頭筋を鍛えには、次のような筋トレ方法があります。
・腕立て伏せ
・バイセップスカール（両手にダンベルをもって、肘を支点に上下するトレーニング）
バイセップスカールを行う場合は、肘を固定するということです。
そうすることによって最大限に上腕三頭筋を収縮させることが可能になります。
また、正しくトレーニングできたかどうかを確認すること。
上腕三頭筋を意識させてエクササイズをしてきたかどうかということが大切です。