筋力トレーニング
筋力トレーニングを継続していくことで、筋肉の収縮能力を高めることができます。
鍛えたい箇所の筋肉に負担をかけることによって、筋肉細胞をいったん壊す作業を行なっていると、バーベルなどを上げたトレーニング後に、筋肉に痛みを覚えることがあります。
あの痛さは筋肉細胞が破壊されたことによる痛みなのです。
このようにして筋力がアップしていきます。
筋力トレーニングを継続していくことで、筋肉の収縮能力を高めることができます。
鍛えたい箇所の筋肉に負担をかけることによって、筋肉細胞をいったん壊す作業を行なっていると、バーベルなどを上げたトレーニング後に、筋肉に痛みを覚えることがあります。
あの痛さは筋肉細胞が破壊されたことによる痛みなのです。
このようにして筋力がアップしていきます。