BCAAって何？
BCAAとは、私たち人間の体内で合成することができない9種類ある必須アミノ酸の一部、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称です。
必須アミノ酸とは、私たちの体内で合成することができず、栄養素として摂る必要があるアミノ酸をいいます。
【必須アミノ酸】
トリプトファン
リシン(リジン)
メチオニン
フェニルアラニン
スレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
激しく体を動かすと、身体に不足したエネルギーを補う必要がでてきますが、筋肉中にあるタンパク質を分解し、BCAAも消費されます。
BCAAを補給すると、筋肉組織の原料が豊富になります。