マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
近頃では、マルチビタミンとマルチミネラルを一緒にしたものもみられるようになりました。
ネイチャーメイドなどがそうですね。
たとえば、下のような栄養素が含まれています。
タンパク質
脂質
炭水化物
ナトリウム
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
鉄
銅
セレン
クロム
ビタミンA
β-カロチン（ビタミンA効力として）
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンと各種ミネラルはお互いに助け合うことで、その効果を高めています。
具体的には、骨を作るものとして「カルシウム」がもっとも有名ですが、ビタミンC・D・マグネシウムなども骨を形成する過程で必須とされています。
血液を形成するときも同じように「鉄分」だけで十分ではなく、ビタミンB12・B6・葉酸・銅などといったものが不可欠です。